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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】少子化時代，每個孩子都是心肝寶貝！為讓小孩贏在起跑點，如何提供健康均衡的餐食，自然成為爸媽們的重要課題。但面對挑食、不愛吃蔬菜的孩子，到底該怎麼做，才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味呢？營養師表示，除了正餐前半小時不供應點心外，不妨可嘗試運用「食物變身」的技巧，來變化料理方式。
《繽紛水果》
份量：1人份。
材料：
小蘋果1/4顆、橘子1/4顆、柳丁1/4顆、芭樂1/4顆、奇異果半顆、原味綜合堅果1匙、低脂原味奶酪60公克。
作法：
1.將水果切小塊或剝小片。
2.將奶酪放在碗裡，擺上處理好的水果（約八分滿碗量）。
3.灑上綜合堅果即完成。
小叮嚀：每份熱量約148卡，適合當孩子的點心，不擔心發胖。
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